ben ben ben
För att bygga muskleeeer gäller det att maxa, det handlar inte hur mycket du lyfter, det handlar hur mycket du ger, och lite hur mycket du lyfter. Kan du göra exempel 10 reps på en vikt, öka vikten och gör färre reps. Så sträva hela tiden mot att göra maxlyft. För nya och starkare muskler byggs när muskelfibrerba bryts sönder och får reparera under en god natts sömn + massor av middag innan. (←viktigt)
Legs legs
The longer they get. The more foolish I get in the head
Legs legs - the longer they get. The more stupider I'm in the end. I like 'em 10 ft. tall. Barefoot or high heels on. I like 'em wrapped around me. Or walking up on top me. If you spend the night. There's just one thing that I like
Oh la la la la la la
Legs legs - the longer they get. The more stupider I'm in the end. I like 'em 10 ft. tall. Barefoot or high heels on. I like 'em wrapped around me. Or walking up on top me. If you spend the night. There's just one thing that I like
Oh la la la la la la
