Dagens viktigaste mål är ju fanimej frukost! Har skapat en ny kategori endast för frukost, all vegan ofc!
Igår morse blev det lite hello green över det hela! Och så simpel att göra, men mycket disk efter.... Skulle köra yoga kl åtta så det var upp i ottan och jag kände inte för gröt som jag äter iprincip varenda jävla morgon. (Så trött på min älskade rosa havregrynsgröt haha.) Gröt är fett bra att starta dagen med men kände inte för att ha en cementklump i magen när en står på huvudet upp och ner osv crazyyoga! Så det blev en banan, apelsin, ingefära, spenat och mandelmjölk smoothie! Fit for fight! Grön, fräääääsch och goooood!
Och självklart när jag kom dit i god tid till yogan (brukar annars alltid komma dit i sista minuten hehe...) så var lektionen inställd på grund av att ingen instruktör fanns på plats. Hejaheja mig! Fick istället träna (GRATIS) på gymmet så det bockar och bugar jag för! Tränade beeen. Här får ni en über töntig bild på röven och benen.
Mvh
Pruttrumpan
smoothie
Någonstans i kylskåpet gömde det sig en glömd förpackning solhavre matlagningsgrädde, dvs havregrädde från Ica. Koka upp den på gaaanska höga grader. Ner med chilifrukter eller cayennepeppar, salt, salladskrydda och gurkmeja. Låt sedan stå en stund på svag värme. Gött gött! Till det åt jag falafel, spenat och paprikasallad och stekt vitkål med mynta och olivolja! Tio frukter av tio! Eller så var jag bara hungrig efter träningen......
någon chilisås
här ligger jag som et...
Här är en anatomiaffisch av den kvinnliga människokroppen. Lägg märke till skelettet är täckt med muskler. PRECIS som den manliga människokroppen. Girls, ni kan bygga muskler om ni bara vill. End of bullshit.
utbildningsdags
håll i tuttarna annar...
För att bygga muskleeeer gäller det att maxa, det handlar inte hur mycket du lyfter, det handlar hur mycket du ger, och lite hur mycket du lyfter. Kan du göra exempel 10 reps på en vikt, öka vikten och gör färre reps. Så sträva hela tiden mot att göra maxlyft. För nya och starkare muskler byggs när muskelfibrerba bryts sönder och får reparera under en god natts sömn + massor av middag innan. (←viktigt)
Legs legs
The longer they get. The more foolish I get in the head
Legs legs - the longer they get. The more stupider I'm in the end. I like 'em 10 ft. tall. Barefoot or high heels on. I like 'em wrapped around me. Or walking up on top me. If you spend the night. There's just one thing that I like
Oh la la la la la la
Legs legs - the longer they get. The more stupider I'm in the end. I like 'em 10 ft. tall. Barefoot or high heels on. I like 'em wrapped around me. Or walking up on top me. If you spend the night. There's just one thing that I like
Oh la la la la la la
ben ben ben
Nakenbilder, ni gillar, lol, omg, så jävla töntigt, korv, baywatch. Kyla förbränner kalorier eller hur va det nu????
first i was like but ...
STARK JÄVEL, chilliburgare, gjord på typ sötpotatis och linser, typ, ser inte vad det står på innehåll.
BURGAREN VA LIKA STARK SOM MIG OCH HÄR ÄR TVÅ BILDER DÄR JAG VISAR HUD
skitsaker en vegan ät...
Köttade gaaalet på gymmet i tisdags, ben, mage och bål! Hade lagom korta shorts med orakade ben ♥
HALLÅ SER NI HUR MUSKULÖSA MY LEGS ARE!!!!! (Nej det gör nig icke) Det var bara hem efter det och käka ordentligt med proteiiiin så att ingen träning går till spillo! Viktigt att äta både innan och efter! lol det är sant.
kött
Tränade armar så lökringarna i armhålorna växte!
Ida är en cool fotograf! http://robler.blogg.se/
Försöker leka nyttig och duktig pt men sanningen är att det blev lättsaltade chips när jag kom hem, men ingen lider väll av det?
ALLTSÅ SER NI HUR BIFFIGA MINA BEN HAR BLIVIT OLALA. Men asså ett par magrutor skulle väll sitta fint till sommaren???!?!?!? HAHHAHAHA (men serri det skulle va så jäääävla coolt för vad jag läst på många andra bloggar så vill alla bara vara platta.... jag vill se farlig ut hohohoho)
armisarna
öööööhhhh har inte gjort något superduper fantastisk recept senaste tiden, eller egentligen haaar jag dem men dom tar fett lång tid att skriva :C Såååå istället får ni se mina fläskiga korvben som försöker bygga muskler hohoho!
Wööööw jag brände 77 kalorier på 7 minuter!!!!! Woop fitness, lägg märke till att dom två sista minuterna va fett chill så säg 70 kalorier på 5 minuter!
Körde sen lite squat och benpress med dem graciösa bilderna får ni en annan gång, lul.
Här är för övrigt ungsbakade rödbetor med timjan, vitlök och getost! (bröt mot mitt veganlöfte här.........men den var löpefri iaf)
ALLTSÅ MUMMA VA GOTT
no food no homo
yeeeeesss har börjat på kickboxning, svettig som fan blev jag efter passet idag. Om svett har lämnat kroppen så har även protte gjort det så det är fett important att käka mat efter träning. Gjorde en dööööögooood wannaberisotto kan man säga. Simpelt!
DU behöver:
- Kidneybönor (Bönorna som ser ut som njurar, minns inte hur dem stavas men jag är för lat för att kolla upp det hihihuhuähähåååå)
- Ris
- Torkade nässlor
- Avokado
- Olivolja
- Citronpeppar
- En hungrig beast
DU gör:
Kokar riset och lägg sedan upp i en djup stor skål, skölj bönorna så du inte pruttar hejvilt efter middagen och blanda runt tillsammans med riset. Krydda med nässlor och citronpeppar och ringla (rignla???) över olivolja, snåla inte! Sedan kommer det till det finurliga, att tärna en avokado i små bitar, take your time för jag orkar inte förklara hur jag gjorde så hitt på något!
Har ni gjort rätt kan det se ut såhär
Frääsigt o gott o veganskt ♥
Eftersom jag har varit såååå duktigt genom att träna idag så tänker jag belöna mig själv med en liten(OBS läs stor) smakbit av choklad. MOAHAHAHAHA AV SEX STYCKEN!!!!
Inte veganskt jag veeeeeet men jag tänkte bli fet och nu har jag goda förutsättningar!
kickbox
EFTER TRÄNING ÄR DET VIKTIGT MED PROTTE!!! Det har vi ju alla hört någon gång mmm yes. Körde ett gaaalet benpass idag. Eller aa, följde inte några skrivna pass med miljarder set och en skrikig pt i mina öron, utan körde på alla benmaskiner jag kunde hitta på gymmet. + squat. Såååå för att mina muskler kanske ska behållas så är det ju bra att ge någonting tillbaka till kroppen. Dvs föda. Protein bygger upp muskler vet ju alla och protein finns ju baaaara bara bara i kött. Så vi tar o steker en blodig jävel?? eller vad säger ni??
ehhh nej.
DU behöver:
- Vegansk kebabkött
- Vitlöksklyftor
- Grillkrydda
- Tomat
- Spenat
- Groddar
DU gör:
Steker kebaben med olja kryddor och vitlöken. Var det köttiga köttet fryst så häller du i en dump vatten i pannan och steker på gaaaaaanska hög värme tills all vätska är borta.Dela tomaten i två och lägg ner dom i pannan så att dom får en jumijumi stekyta + smak av alla kryddor. Servera beautiful tillsammans med hackad spenat och hemmaodlade groddar ♥
OBS OBS varning för gryyyymt snygga bilder.
protein
Kom hem från ett kickboxningspass för några timmar sen, äta efter det är viktigt. Roligare mat än såhär blir det inte när jag är trött o lat!
DU behöver:
- Broccoli
- Sockerärtor
- Soyabullar
- Spenatblad
- Parmesan
- Vitpeppar
DU gör:
Kokar broccolin och ärtorna i samma gryta, steker bullarna och sköljer spenaten och lägger på en tallrik. Priv över parmesanost och vitpeppar över allt omnomnom. Nu kanske ni tror att jag är en såndär über konstig människa som aldrig äter kholhydrater?!??!?!? HAHHHAHAAHA! Ska vi köra gissarleken, den som gissar rätt på hur många croissanter jag åt till lunch idag vinner! LCHF in my arseeee, samma sak gäller 5:2 dieten..... Bli veganer och börja träna så ska ni se att kilosarna börjar rasa eller öka i bra syfte ;)
Såhär brukar mitt fejs se ut när jag bajsar. Tränar många muskler ska ni veta när man spänner sig som en jäkla vandrande pinne.
lchf
VEGANSK IDAG, NÄSTAN VEGANSKT IGÅR!!!!
En gryyyyyymt god quinoasallad! Så jäkla nyttigt, perfekt efter ett träningspass ocksåååå. Var faktiskt o tränade nyss så nu är jag så jävla biff efter min måltid!!!!!!!!!
DU behöver:
- quinoa
- citron
- olivolja
- tomat
- vitölk
- rödlök
- haricot verts
DU gör:
Kokar kinoan (quinoan) så som det står på förpackningen, tills allt vatten är borta. Lägg i en snygg skål. Tärna tomaten, lägg i den fina skålen. Koka bönorna, häll av vattnet, lägg i den fina skålen. Sätt på dig solbrillor, tärna alla lökar, lägg i den fina skålen, nu säkert att ta bort glasögonen, lägg inte i skålen. Droppa över olivolja och färsk citron i den fina skålen. Rör om i den fina skålen, servera, på en ful tallrik. Ät, bli lika strong som mig!
Lilla mini armen måste bli stor igen så nu blir det löjligt mycket träning (HA, in my dreams eller nått va) och nyttig mat (+ chips och brööööd med 1cm tjockt lager smör på men sånt får jag ju inte skriva i bloggen hohoho) för att få den o växa tillbaka till sin naturliga form. aa men ska försöka ta mig själv i kragen och börja sluta med vitt vetemjöl och den vita drycken från kossan över huvudtaget.....